[...] danej partii. Jaki sens ma robienie serii rozgrzewkowej np. przed modlitewnikiem jeśli wcześniej była rozgrzewka i 4 serie ze sztangą prostą...itp. ? 5. Jak długo ćwiczysz i jakie są twoje osiągnięcia siłowe? 6. Warto by było uzupełnić profil obecnymi wynikami i/lub dodać jakieś zdjęcie, aby ktoś kto może Ci pomóc mógł to zrobić jak najlepiej. [...]
Nie chcialo mi sie czytac calosci bo jak znam chlopakow z AD to co do treningu i szczegolow napewno napisali dobrze bo znaja sie na rzeczy. Pokaza tylko swoje zdanie z punktu ekto (bylem chyba najbardzije hardcorowym przypadkiem ekto jaki znalem, mzoe 1-2 gorsze odemnie znam pod wzgledem lapania masy) 1. Kalorycznosc kolosalna , 4000-5000 kcal, [...]
[...] się w 1972 roku w Budapeszcie, gdzie mieszkał z rodziną. Zawsze interesował się sportem. Jako licealista próbował trenować zapasy, ale nie szło mu zbyt dobrze. - Zaczynałem jako czternastolatek, zupełnie jak Arnold, w bardzo małej siłowni, gdzie były tylko sztangi i hantle - żadnych przyrządów. Po treningach zacząłem się rozwijać i pewnego dnia [...]
[...] Swego czasu porzuciłem szkołę po gimnazjum i też często bierze mnie na rozkminy typu "a może wrócić chociażby zaocznie i zrobić później trenera". Z drugiej jednak strony jak myślę o tym, że przez conajmniej 2 lata znowu będą wpajać mi do głowy jakiś syf... ale czy 2 lata to tak dużo w zamian za robienie w życiu tego co się kocha? ;) Nie [...]
A jakies konkrety ?;) Czesto zaraz po treningu biore 1 bulke, kostke sera bialego chudego (250g) no i litr mleka 2%, albo 1,5. Drugim czesto spozywanym przezemnie posilkiem jest ryz (100g) i 2-3 jaja. Jak macie jakies inne potrawy to napiszcie ;).
na siłownie warto sie zapisac ale nie wiem jak maja sie do tego Twoje choroby, nie masz przeciwskazań, co na to lekarze? jezeli masz problem z objetoscia posiłkow,nie dasz rady jesc wiecej spróbuj kalorie podbic tłuszczami, odzywki tez mozesz zastosowac, chleb pszenny wymien na pelnoziarnisty, wyeliminuj dzem, ryb z puszki nie jedz za czesto, jak [...]
"Od tego tu jestes mod'em zeby Ci to dupsko zawracac" Jeśli się ma podstawy, to proszę bardzo - jestem otwarty. Ale jakbyś nie wiedział nikt mi nie płaci za to, że jestem modem, więc powyższe stwierdzenie samo w sobie jest bezczelne i zwyczajnie głupie. Piszę artykuły, tłumaczę wywiady, dbam o porządek w dziale - za darmo! Niektorzy [...]
ja nie mam nic przeciwko ale jak jeden koleś miał to w podpisie "ROZDZIAŁ 1 - Niech będzie pochwalony Jezus Chrystus! - Na wieki wieków, moja Agato, a dokąd to wędrujecie, co? - We świat, do ludzi, dobrodzieju kochany - w tyli świat!... - zakreśliła kijaszkiem łuk od wschodu do zachodu. Ksiądz spojrzał bezwiednie w tę dal i rychło przywarł [...]
[...] lub innych chlopakow.jestem detalicznym klientem,i ostatnio skorzystalem z oferty wlasnie tej marki,i stad te posty.bo poprostu bardzo sie ciesze,ze niemusze juz 'bulic' jak kiedys. takze:co zlego to nie ja.to nie bylo reklamowanie,tylko wyrazanie wlasnego zdania-ale chyba rzeczywiscie,troche za czesto. zaluje za grzechy i prosze o [...]
zawsze wale wolno strzala (jak sie szybko robi to i tetolic boli, poprostu cisnienie duze to te wlókna miesniowe nie sa trakotwane ta w srodku deliktanie) mimo to bol byl przy tej seri brd. a zeby bawic sie poduchami 15min przed i po, to jakos nie mam czasu na takie zabawy. propy czesto bola, z tym ze mnie nie bolal ani atomic, ani phoenix ani EC, [...]
[...] mysleć ze mógłbys cos robic. 2. Pomyśl ilu ludzi chciałoby być na twoim miejscu, bo Ci którzy nie mogą, próbują, ty mozesz i nie robisz nic? 3. Czasem zastanawiasz sie jak zacząc, jakby to mialo jakies znaczenie... Myslisz ze to jest takie wazne? Po prostu zacznij i nie szukaj wymówek, reszta z czasem przyjdzie sama. Zmieniony przez - [...]
[...] diety. Powiem Ci tak: droga powinna przebiegać odwrotnie. Czemu? W czasach przed popularyzacją trenerów personalnych wszelkiej maści pomogłem paru osobom zrzucić wagę jak ten frajer, za darmo :D. W paru przypadkach jednak się nie udało. Nie dlatego, że dieta nie działała ale dlatego, że nawet najlepsza dieta nic nie da jeśli ktoś powróci [...]
[...] rozwojowi wszelkich nowotworów. Otyłość - to obecnie jeden z głównych czynników rozwoju raka. Osoby, które przychodzą na nasze forum ze znaczną nadwagą, jedzące byle jak, dużo przetworzonej żywności - TO TYPOWI PRZEDSTAWICIELE GRUPY RYZYKA RAKA. Jest cała lista odmian raka powiązanych z nadwagą. Dlatego patrzenie na ich dietę wyłącznie [...]
w piwnicy u mnie okociła się kotka. małe kotki często zostawały same. szczur to jednak inteligentne zwierze, bo zagryzły kotka i zeżarły do połowy, jak by przeczuwały że kot jak dorośnie może na nie polować
Często pisze będąc "lekko" zdenerowanym . Potem jak czytam swoje wypowiedzi to az nie wierze ale, w tym momencie wlasnie tak myslalem jak napisalem. No bo taka prawda, obrona konieczna powinna byc bardziej elastyczna, ale bez przesady zeby strzelac do ludzi ktorzy wchodzą ci na teren, przecierz nie kazdy chce cie zalatwic otwierają [...]
[...] mi mierzyc sie z waszą wiedza ale swoje opinie kieruje na podstawie doswiadczen miich i wielu znajomych Ambroziak pisze w K&F iz zadje sobie sprawe ze hmb przepadło jako suplement w usa ale kładzie to na kark powrzechności ph Uwazam ze to nie tak, wiele supli które nie przynosi oszałamiajacych efektów sprzedaje sie dość dobrze bo w [...]
[...] w smaku waniliowym? duże 2 puchy bym wziął. jutro wracam do firmy po urlopie to spr ,ale ostatnio bywały tylko cytrusy (lemon, orange, czesto tez malina), smaki takie jak wanilia,czekolada,banan tez byly/sa produkowane ale ich nie widzialem dluzszy czas bcaa - nie ma bankowo zadnego, chyba ,ze cos sie pojawilo podczas mojej nieobecnosci ;)
Tak wyszło bo był to dzien szczegulny... ;P jak pewnie wszsycy wiedza 13 były imieniny Przemysława tak sie sklada ze mam tak na imie :D Po silowni wypilem bialeczko a potem zabralem sie za robienie sałatki urodzinowej do pracy (taki zwyczaj) i przy robieniu podjadlem sobie warzywek... No ale czesto bywa ze klade sie spac o godzinie 20 :) (czyli [...]
Każdy, kto przez jakiś czas musiał robić 300-350g białka dziennie (duże chłopaki na SAA), wie doskonale jakim błogosławieństwem są odżywki wysokobiałkowe, a szczególnie WPC, WPI i ich mieszanki. Oczywiście niektórzy mogą zjeść kilo czy wiecej mięsa dziennie, ale uzupełniając 250g białka z diety 100g białka z WPC(w dawce podzielonej), zwyczajnie [...]
[...] jest Ogromna w tym wszystkim... Chyba wiadomo tez że widząc zawodników którzy są swietnie przygotowani kulturystycznych/strong/ciężarowcy/biegacze/etc... do obojętnie jakich zawodów startujący któryś sezon z kolei i mieszczący sie w czołówce to każdy wie że dochodzili do tego latami ucząc sie na błędach itd.. ale niewiadomo jak by sie [...]
Ostrzeżenia.
